beberapa hal yang menjengkelkan karena menangkap pilek atau virus flu. Anda memiliki kehidupan yang sibuk, dan hal terakhir yang Anda butuhkan adalah turun dan keluar karena Anda sakit. Untungnya, dengan beberapa tindakan pencegahan keselamatan di tempat, Anda dapat menempatkan kaki terbaik Anda untuk menghindari kondisi ini. Meskipun Anda mungkin tidak dapat mencegah mereka mempengaruhi kesehatan Anda 100%, Anda dapat melangkah-langkah banyak kejadian jika Anda bertindak dengan bijak.
Berikut adalah empat tips cepat untuk membantu Anda membuat Anda bebas dingin:
1. Cuci tangan Anda secara teratur. Pertama, Anda ingin memastikan Anda sering mencuci tangan sepanjang hari. Pasti setelah setiap kali Anda menggunakan kamar kecil serta lebih disukai setelah setiap kali Anda melakukan kontak dengan ruang publik seperti pusat perbelanjaan, toko kelontong, atau area lalu lintas tinggi lainnya. Anda akan memiliki kemungkinan Menyentuh sesuatu yang membuatnya semakin besar kemungkinan Anda akan berkontraksi dari bug ini. Dengan mencuci tangan, Anda akan menjaga diri Anda bebas kuman.
Pastikan Anda mencuci dengan sabun dan busa berkualitas cukup lama untuk membunuh bakteri apa pun. 2. Hindari kontak wajah. Ini juga harus Anda hindari kontak wajah. Artinya, tangan mati! Jangan menyentuh wajah Anda kecuali perlu dan hanya setelah Anda mencuci tangan. Menempatkan tangan yang berhubungan dengan area publik ke mulut Anda, di dekat mata Anda, atau di dekat hidung Anda akan memberikan cara yang sangat baik untuk mentransfer kuman ke area ini. Area-area ini adalah tempat bakteri suka tumbuh dan berkembang biak. Dengan demikian mereka pasti akan menyebabkan penyakit diatur jika Anda rentan.
3. Buah dan sayuran kelebihan beban. Satu perubahan diet yang dapat Anda lakukan untuk membantu menghindari menjadi sakit adalah memastikan Anda makan dosis maksimum buah-buahan dan sayuran segar setiap hari. Makanan ini penuh dengan antioksidan dan akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, jadi jika Anda bersentuhan dengan virus atau bakteri yang berbeda, Anda dapat menangkisnya.
Fokus pada buah-buahan dan sayuran segar berwarna cerah sebagai Ini akan memiliki konten vitamin C keseluruhan tertinggi Anda.
4. Makan lebih banyak bawang putih. Akhirnya, berkonsentrasi pada makan lebih banyak bawang putih. Bawang putih telah terbukti membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda merasa lebih kuat, sehingga lebih kecil kemungkinannya Anda akan lari ke bawah ketika Anda memiliki sayur ini di menu Anda.
Tambahkan bawang putih ke makanan apa pun yang Anda masak – sesering mungkin. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, itu juga dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan jantung juga.
Dapatkan tips ini sejalan, dan Anda dapat yakin Anda tidak akan diturunkan dengan mudah oleh flu atau flu yang umum. virus tahun ini.