Fase Plateau, Dimana Kondisi Berat Badan Jadi Stuck


Kurangi kalori, makan makanan kaya protein, juga olahraga teratur. Namun, angka pada timbangan tidak pernah turun atau disebut sebagai fase plateau. Plateau adalah fase di mana Anda tidak kehilangan berat badan, meskipun Anda telah mengurangi asupan kalori Anda. Jangan khawatir, fase ini sangat normal bagi orang yang sedang menurunkan berat badan.

Definisi fase plateau

Fase plateau adalah fase di mana Anda tidak lagi menurunkan berat badan, bahkan jika Anda mengalami defisit kalori. Ini biasa terjadi pada orang yang sedang menurunkan berat badan.

Kebanyakan orang terkejut dan khawatir bahwa timbangan tidak akan turun meskipun mereka diet dan berolahraga secara teratur. Yang lebih membuat frustrasi adalah kenyataan bahwa upaya penurunan berat badan yang direncanakan tampaknya terhenti.

Ada beberapa penjelasan fisiologis mengapa ini terjadi terutama pada tahap awal diet. Namun, diet Anda mungkin telah melonggarkan dan memasukkan kebiasaan lama ke dalam rutinitas Anda.

Penyebab fase Plateau

Di awal diet, jumlah timbangan bisa turun drastis. Hal ini dapt terjadi karena Anda tidak cukup konsumsi asupan kalori sehingga tubuh tidak memiliki energi dengan melepaskan simpanan glikogen.

Glikogen adalah jenis karbohidrat yang ditemukan di otot dan hati. Glikogen sebagian terdiri dari air. Jadi ketika glikogen dibakar untuk energi, air dilepaskan, menghasilkan penurunan berat badan. Namun, efek ini bersifat sementara.

Saat Anda menurunkan berat badan, selain lemak, Anda juga kehilangan beberapa massa otot. Otot membantu menjaga metabolisme. Jadi ketika Anda menurunkan berat badan, metabolisme Anda melambat karena Anda kehilangan massa otot dan membakar lebih sedikit kalori. Metabolisme yang lambat memperlambat penurunan berat badan.

Ketika kalori yang Anda bakar sama dengan kalori yang Anda makan, akan ada penambahan atau penambahan berat badan yang konstan.

Untuk menurunkan cukup banyak berat badan, seseorang perlu menambah aktivitas fisik atau kurangi asupan kalori. Menggunakan metode yang sama pada awal diet pastinya mempertahankan berat badan, namun tidak akan membuat penurunan berat badan yang jauh lebih banyak.

Mengenal Penyebab Gusi Menjadi Berwarna Pucat


Seperti halnya gigi, gusi yang terlihat tidak sehat dapat merusak penampilan Anda. Gusi yang putih dan pucat juga bisa menandakan adanya masalah kesehatan pada tubuh Anda. Baca lebih lanjut di bawah ini tentang penyebab gusi putih dan pucat dan cara mengobatinya.

Penyebab Gusi Putih

Dalam keadaan sehat, warna normal gusi adalah gradien merah muda. Warna ini akan tampak lebih terang di sekitar gigi dan lebih gelap di sekitar mulut. Berikut beberapa penyebab gusi putih dan pucat yang harus Anda waspadai.

Gingivitis

Gingivitis adalah infeksi bakteri pada gusi. Infeksi ini biasanya disebabkan oleh kebiasaan menyikat gigi atau flossing yang buruk. Akibatnya, gusi menjadi putih, pucat dan sedikit berkerut.

Kandidiasis mulut

Kandidiasis oral adalah infeksi jamur yang berkembang di mulut. Infeksi ini dapat menyebar dari lapisan mulut ke gusi dan lidah. Munculnya jamur pada gusi menyebabkan gusi menjadi putih.

Leukoplakia

Salah satu penyebab gusi putih adalah leukoplakia. Leukoplakia adalah bintik putih tipis yang biasanya muncul pada gusi atau jaringan lunak lainnya. Tak hanya gusi, leukoplakia juga bisa menyebar ke bagian mulut lainnya.

Hingga saat ini, penyebab pasti leukoplakia belum diketahui. Namun, mengutip penelitian, iritasi kronis akibat merokok, konsumsi alkohol, dan kebersihan mulut yang buruk mungkin menjadi penyebabnya.

Kanker mulut

Pada kondisi yang lebih serius, gusi putih juga dapat mengindikasikan kanker mulut. Kanker mulut dapat menyebar dan mempengaruhi gusi, lidah, dan bahkan seluruh mulut.

Anda harus segera menemui dokter jika Anda menemukan benjolan kecil, rata dan tipis di mulut Anda. Beberapa kasus kanker mulut tidak menimbulkan gejala yang menyebabkan keterlambatan diagnosis dan pengobatan. Gusi pucat dan putih adalah tanda umum masalah kesehatan, seperti anemia, infeksi jamur, leukoplakia, kanker, dan bahkan menopause. Anda bisa mencoba beberapa cara membuat gusi merah atau merawat gusi putih di rumah.

Namun, jika tidak ada perubahan kondisi dalam beberapa minggu, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Dokter akan mengidentifikasi penyebab gusi putih Anda dan memberikan perawatan yang tepat.
Jika gusi putih disertai gejala lain seperti gusi bengkak, nyeri, berdarah, serta kesulitan menelan dan berbicara, segera hubungi dokter. Perawatan dini dapat mengurangi risiko komplikasi yang mengancam jiwa.

Mengenal Cara Diet Yang Tepat Untuk Penderita Divertikulitis


Divertikulitis adalah peradangan dengan gejala kantong kecil di usus. Akibatnya, gejala seperti BAB, sakit perut, diare, tinja berdarah dan juga perut kembung sering muncul. Kabar baiknya adalah bahwa diet untuk penderita divertikulitis dapat secara signifikan memperbaiki gejala. Bahkan, mencegah komplikasi seperti obstruksi usus.

Diet untuk penderita divertikulitis

Pertama-tama, penderita divertikulitis harus sangat menyadari bagaimana sistem pencernaan bereaksi saat makan makanan tertentu. Karena mungkin ada hubungan antara gejala pencernaan dan makanan tertentu. Jadi apa aturan diet dan rekomendasi diet untuk penderita divertikulitis? Berikut adalah beberapa hal untuk dicoba:

Durasi

Ketika Anda memutuskan untuk meningkatkan asupan serat untuk penderita divertikulitis, lakukan secara perlahan. Jangan langsung menambahkan serat dalam jumlah besar atau mengonsumsi suplemen serat dosis tinggi, karena ini bisa kontraproduktif.

Tujuan dari proses lambat ini adalah untuk mencegah perut kembung. Setelah tubuh menjadi terbiasa, durasi diet untuk penderita divertikulitis tergantung pada gejala dan kondisi medis lain yang mungkin menyertainya. Apakah perawatan lain telah dicoba juga akan dipertimbangkan dalam diet ini.

Saat merencanakan diet untuk penderita divertikulitis, Anda perlu menyesuaikannya dengan kondisi tubuh masing-masing individu. Beberapa orang dengan masalah pencernaan merasa lebih baik makan porsi kecil daripada langsung makan besar.

Cobalah bereksperimen dengan makan makanan yang berbeda pada waktu yang berbeda dalam sehari. Cari tahu juga kombinasi makanan mana yang efektif untuk Anda dan mana yang tidak. Yang tak kalah penting, simpan air di dekat Anda agar kebutuhan cairan selalu terpenuhi.

Metode pemrosesan

Banyak makanan untuk penderita divertikulitis lebih mudah dicerna saat dimasak. Selain itu, makanan mentah seperti buah-buahan lebih mudah dicerna saat kulitnya dikupas.

Alternatif lain adalah metode memasak. Alih-alih menggoreng telur, disarankan untuk merebusnya. Saat memakan daging, pastikan dagingnya tidak terlalu kental atau terlalu matang hingga benar-benar matang.

Modifikasi

Dalam diet untuk penderita divertikulitis, perubahan selalu terbuka. Ini menyesuaikan dengan aspek kesehatan lainnya. Misalnya, untuk penderita diabetes yang juga mengalami divertikulitis, menunya mungkin berbeda dengan orang tanpa diabetes.

Contoh lain untuk ibu hamil dan menyusui, kebutuhan nutrisi tentu bisa berbeda. Demikian juga pada orang yang banyak berolahraga atau baru pulih dari cedera atau operasi, kebutuhan nutrisi yang dikonsumsi mungkin berbeda.

Inilah Tahapan Perkembangan Otak Anak Dari Kecil


Otak merupakan organ penting yang dilindungi oleh tengkorak. Otak berperan penting dalam setiap sistem utama tubuh manusia. Perkembangan otak manusia berlangsung dari masa kanak-kanak hingga dewasa.

Tahapan perkembangan otak pada anak

Berikut ini adalah penjelasan lengkap mengenai tahapan perkembangan otak pada anak sejak dalam kandungan hingga dewasa.

Perkembangan otak di dalam rahim

Selama kehamilan, tubuh sibuk mengembangkan otak sebagai persiapan untuk kehidupan setelah lahir. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, perkembangan otak dimulai pada minggu ketiga kehamilan, yang ditandai dengan diferensiasi sel-sel progenitor saraf.
Setelah itu, tahap penting berikutnya dalam perkembangan otak adalah pembentukan struktur saraf permanen pertama, tabung saraf.

Fase ini diikuti oleh produksi miliaran neuron di otak, yang sebagian besar diproduksi pada pertengahan kehamilan, setelah itu neuron yang dihasilkan bermigrasi ke bagian lain dari sistem saraf.

Perkembangan otak pada bayi baru lahir

Ketika bayi lahir, otak mereka hanya sekitar 60 persen ukuran otak orang dewasa. Ukuran otak bayi kira-kira akan tiga kali lipat dalam tiga bulan pertama setelah lahir. Bagian otak ini bertanggung jawab atas fungsi dasar, seperti makan, bernapas, dan mengontrol detak jantung.

Perkembangan otak pada anak di usia tiga tahun

Saat ini, otak seorang anak telah mencapai sekitar 80 persen dari ukuran orang dewasa dalam hal volume dan sel-sel otak. Pada tahap ini, otak bayi berusia tiga tahun memiliki 200 persen lebih banyak sinapsis (titik pertemuan antara terminal akson dan neuron lain) daripada orang dewasa. Sinapsis ini, yang sering tumbuh, secara perlahan dipangkas oleh otak. Pemangkasan ini tidak mempengaruhi fungsi otak secara keseluruhan.

Perkembangan otak anak sebelum usia lima tahun

Pada usia lima tahun merupakan periode penting perkembangan otak. Semua pengalaman yang terjadi pada anak pada usia ini secara langsung dapat membantu dalam pembentukan sinapsis. Pada usia ini, apapun yang terjadi pada anak akan sangat melekat, termasuk kejadian traumatis atau luka psikis.

Perkembangan otak anak ini wajib di pantau oleh orang tua mulai dari bayi hingga dewasa karena akan menjadi penting di kemudian hari.

Mengenal Kursi Gaming, Kursinya Para Pemain Game


Kursi adalah sebuah benda yang digunakan setiap orang untuk beristirahat, yang biasa kita sebut dengan alat kursi, namun kali ini saya ingin membahas tentang kursi gaming.

Fungsi Kursi Gaming

Kursi ini memiliki fungsi yang berbeda dengan kursi pada umumnya untuk para gamer, kursi gaming ini sangat terkenal dan rata-rata pecinta game online atau gamer memiliki kursi gaming karena kursi gaming ini menemani mereka saat bermain game akan di ceritakan semalaman sebelum membahas tentang manfaat kursi gaming. Bagi anda yang belum mengetahui apa itu kursi gaming,saya akan menjelaskan lebih detail tentang kursi gaming.

Kursi gaming ini dibuat sedemikian rupa agar orang tetap terlibat dalam bermain game atau game online karena kursi gaming ini memiliki fungsi yang berbeda dari kursi biasa pada umumnya. game online atau jika Anda melihat kompetensi.

Persaingan antara tim a dan tim b, kursi sponsor untuk gamer adalah kursi gaming, dan dengan harga yang bisa lebih tinggi dari harga resmi kursi pada umumnya, semua orang akan tetap tertarik dengan kursi gaming ini karena memiliki spesifikasi yang berbeda dengan kursi gaming kursi pada umumnya.

Kelebihan kursi gaming

Kami sekarang akan menjelaskan mengapa pecinta game lebih diminati daripada penggemar game oleh penggemar game dan orang luar:

Bentuk yang mendukung

Kursi ini memiliki kursi yang dapat diatur, memang benar kursi ini memiliki perangkat reclining seperti kursi mobil elit yang dapat digunakan sebagai kursi malas dengan derajat maksimum 180 derajat dan tergantung pada kursi gaming yang kami beli karena kami memiliki kualitas derajat yang berbeda akan tergantung pada merek.

Bahan yang nyaman

Kursi gaming ini dilengkapi dengan bahan busa yang empuk sehingga membuat kita semakin nyaman dan nyaman untuk diduduki, dan tidak heran jika orang yang bermain game online dapat duduk berjam-jam di kursi tersebut tanpa masalah.

Dengan bermain game menggunakan kursi ini, tentunya posisi badan akan lebih nyaman dan membuat performa anda bermain lebih maksimal. Meskipun harganya cukup mahal, namun ketahanan dari kursi ini bisa bertahun – tahun.

Sedang Flu? Coba Konsumsi Berbagai Makanan Ini


Flu bisa menyerang siapa saja kapan saja. Gejala yang ditimbulkan oleh infeksi virus ini terkadang membuat tubuh tidak nyaman, seperti demam, sakit kepala, pilek, hingga kehilangan nafsu makan. Namun, Anda tidak bisa ikut-ikutan begitu saja. Pasalnya, nutrisi yang Anda dapatkan dari makanan bisa membantu menyembuhkan flu. Beberapa makanan untuk mempercepat proses pemulihan flu ada disini. Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

Saran Makan untuk Pereda Flu

Bahkan jika Anda tidak lapar, Anda benar-benar perlu makan untuk mempercepat proses pemulihan. Berikut ini adalah beberapa makanan yang dianjurkan saat Anda sedang flu.

Kaldu

Kaldu adalah makanan dingin yang sangat baik untuk mempercepat proses penyembuhan. Kaldu adalah cairan yang dihasilkan dari memasak daging, tulang, atau sayuran bersama dengan bumbu lainnya.

Kaldu, terutama yang terbuat dari tulang, sangat kaya akan nutrisi, antara lain kalsium, magnesium, fosfor, vitamin A, mineral seperti seng dan zat besi. Nutrisi ini membantu tubuh pulih lebih cepat.

Nah, kaldu dapat mencegah dehidrasi. Tindakan hangat dari kaldu juga bermanfaat untuk meredakan gejala flu, seperti sakit hidung tersumbat dan tenggorokan.

Sup ayam

Sup ayam adalah makanan yang baik untuk meredakan pilek karena menggabungkan manfaat kaldu, ayam, sayuran, dan rempah-rempah. Tidak hanya bisa terhidrasi dengan baik, sop ayam juga mengenyangkan dan menyehatkan dengan kandungan di dalamnya, seperti protein, vitamin, dan serat.

Ikan

Ikan seperti tuna, mackerel dan salmon merupakan makanan yang kaya akan asam lemak omega 3. Omega 3 sangat baik dalam menjaga sistem kekebalan tubuh untuk mencegah dan melawan penyakit. Lain dari itu, kandungan lemak ikan berperan dalam anti inflamasi alami yang baik untuk proses pemulihan.

Mengapa nutrisi penting dalam proses pemulihan?

Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting bagi tubuh, terutama dalam proses pemulihan dari penyakit. Makanan dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan tubuh, memperbaiki sel-sel yang rusak dan meningkatkan sistem kekebalan atau daya tahan tubuh.
Sistem imun ini berperan menjadi sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit, termasuk virus penyebab flu. Dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh, dapat mencegah dan membantu melawan penyakit.

Pengertian Tentang Kedutan Mata dan Faktanya


Menurut mitos, kedutan pada mata kanan memiliki arti yang baik. Dalam primbon jawa dipercaya bahwa mengalami kedutan pada kelopak mata bawah kanan akan membawa keberuntungan. Kepercayaan turun temurun orang Jawa meyakini bahwa getaran pada bola mata kanan juga merupakan pertanda bahwa ia telah menerima kabar baik. Namun, pengobatan modern hampir selalu memiliki jawaban atas semua fenomena sosial yang dianggap supranatural atau supranatural. Contohnya adalah kedutan pada mata kiri atas. Menarik kelopak mata kiri atas bisa menjadi tanda medis stres, gejala alergi, atau bahkan kekurangan nutrisi tertentu. Lantas, bagaimana dengan arti kedutan di kanan bawah?

Apa arti kedutan mata kanan dalam istilah medis?

Dalam dunia medis, kejutan pada mata kanan adalah hal biasa dan biasanya tidak berbahaya. Dokter dan profesional perawatan kesehatan juga mengenali kedutan di mata kanan sebagai suatu kondisi yang disebut miokimia (orbicularis myokymia).

Tetapi sebagian besar waktu, miokimia hanya terjadi pada satu mata pada satu waktu. Syok miokimia yang khas jarang terjadi pada kedua mata secara bersamaan.

Tingkat keparahan kram juga bervariasi, dari tidak terasa sama sekali hingga sangat mengganggu.
Kedutan yang terjadi pada mata kanan bawah bisa berlangsung hanya beberapa detik tetapi bisa juga berlangsung selama beberapa jam atau bahkan berhari-hari tetapi lagi-lagi dianggap normal.

Apa yang menyebabkan mata kanan berkedut dari sudut pandang kesehatan?

Miokimia adalah sensasi gemetar atau berdenyut yang terjadi secara tiba-tiba akibat kontraksi otot di area kelopak mata kiri atau kanan.

Kedutan juga bisa terjadi pada kelopak mata kiri atau mata kanan bawah. Dalam beberapa kasus, kedutan juga bisa terjadi pada alis di setiap sisi mata.
Perlu dicatat bahwa kedutan miokimia bukanlah jenis kedutan bola mata.

Arti Kedutan mata Kanan Bawah

Masalah pada otot kelopak mata yang sering ditemukan pada pasien dengan kedutan akut kanan bawah antara lain blefarospasme dan spasme hemifasial. Blefarospasme dimulai dengan seringnya kelopak mata berkedip dan menyebabkan kelopak mata menutup.

Meskipun ini adalah kondisi medis yang langka, itu harus diobati segera setelah gejala pertama muncul. Kelopak mata bagian bawah juga akan mengalami kejang alias mengendur sehingga kantung mata tampak sangat besar.

Kedutan pada mata kanan bawah yang disebabkan oleh blepharospasm akan mengakibatkan gangguan fungsi mata, seperti penglihatan kabur atau mata menjadi lebih sensitif terhadap cahaya. Masalah ini juga bisa menjadi lebih buruk dan menyebabkan kejang wajah, juga dikenal sebagai kejang hemifacial.

Perasaan Pria Setelah Putus Hubungan Bisa Lebih Sedih


Dengan semua label yang mengatakan pria super kuat dan tangguh, bukan itu yang terjadi ketika mereka patah hati. Perasaan pria setelah putus cinta bisa lebih buruk daripada wanita. Misalnya, ada penelitian yang menunjukkan bahwa pasangan menikah yang terpisah dari tempat tidurnya mengalami efek yang berbeda. Wanita itu merasa kualitas tidurnya membaik. Di sisi lain, pasangan merasakan efek sebaliknya.

Dampak putus cinta pada pria

Ada banyak hal yang menyebabkan putus cinta memiliki dampak yang lebih besar pada pria daripada wanita, seperti:

Gaya Hidup Berantakan

Dalam sebuah hubungan, pasangan wanita seringkali memberikan motivasi untuk menjalani gaya hidup sehat. Contohnya seperti tidak merokok, tidak terlalu banyak minum alkohol, berolahraga dan sejenisnya.

Tetapi dengan istirahat pengaruh positif ini menghilang. Akibatnya, sangat mungkin bagi seorang pria untuk mencoba atau kembali ke gaya hidup yang tidak sehat, terutama yang berhubungan dengan alkohol dan merokok.

Rentan terhadap Depresi

Menghadapi semua stres di luar sana, seorang pria idealnya ingin kembali ke pasangannya untuk mengeluh. Berbagi cerita saja sudah lebih dari cukup untuk menenangkan perasaan.
Tapi ketika kamu jomblo, tidak ada tempat untuk berbagi cerita saat kamu sedih. Ini meningkatkan risiko mengembangkan depresi.

Untuk membenarkan hal ini, Survei menunjukkan bahwa 71% suami memilih istri mereka sebagai orang pertama yang tahu ketika mereka merasa sedih. Sementara itu, hanya 39% wanita yang memilih suami.

Koneksi Terbatas

Alasan lain mengapa pria merasa lebih tertekan saat patah hati adalah karena koneksi mereka tidak seluas wanita. Bukannya kamu tidak punya teman atau keluarga, tapi dekat dengan orang lain selain pasanganmu tidak terlalu penting.

Hal ini tentunya tidak bisa digeneralisir, karena bisa juga sebaliknya. Namun faktanya, para peneliti telah menemukan bahwa pria cenderung tidak meminta bantuan teman jika mereka sedang patah hati.

Butuh lebih banyak mitra

Jika kita membandingkan seberapa cepat seorang pria dan wanita yang baru bercerai menemukan pasangan baru, pria mungkin lebih cepat. Alasannya adalah bahwa pria membutuhkan perawatan dari istri mereka.

Strategi Pertahanan yang Berbeda

Perpisahan membuat pria merasa lebih marah, membuat mereka lebih mungkin terjebak dalam beberapa hal yang merusak seperti minum dan merokok.

Faktor Biologis

Menariknya, faktor biologis atau hormonal juga berperan dalam hubungan pria dan wanita. Ketika Anda memulai suatu hubungan, tingkat testosteron pria turun, menyebabkan dia merasakan lebih banyak hormon oksitosin.

Hormon cinta membuatnya terlihat mabuk. Tapi saat hubungan berakhir, testosteron naik lagi. Oksitosin juga turun. Oleh karena itu, seringkali ada persepsi bahwa seorang pria dapat menjalani kehidupan normal lebih cepat, bahkan jika hatinya baru saja patah.

Bermain Ternyata Juga Memiliki Manfaat Pada Anak


Anak-anak hanya memiliki satu pekerjaan ketika mereka tumbuh dewasa di dunia ini dan itu adalah bermain. Jangan salah, manfaat bermain tidak hanya sangat baik untuk perkembangan fisik, tetapi juga merangsang otak dan kemampuan beradaptasi dengan lingkungan yang berubah dengan cepat. Ada banyak definisi yang berbeda tentang bermain untuk anak-anak. Tetapi pada intinya, bermain adalah sukarela, menyenangkan dan spontan.

Manfaat bermain untuk anak

Beberapa manfaat bermain untuk anak adalah:

Berikan stimulus bicara

Saat bermain, bayi dan anak-anak belajar menguasai bahasa dan bicara. Fase ini adalah awal untuk mempelajari lebih banyak hal. Melalui bermain, anak belajar kosakata baru dan belajar berkomunikasi dengan teman-temannya.

Belajar Memecahkan Masalah

Anak-anak terkadang kesulitan bermain. Saat itulah anak-anak dilatih untuk memecahkan masalah dan menemukan solusi untuk situasi. Anak bahkan dapat dilatih untuk berdiskusi bahkan berdebat dengan temannya tentang solusi suatu masalah.

Baik untuk kesehatan fisik

Dengan melakukan aktivitas fisik, anak juga dapat melatih motorik halus dan kasarnya. Selain itu, bermain juga mengurangi risiko anak merasa stres, depresi, kelebihan berat badan atau lesu. Rasa percaya diri anak juga dapat ditingkatkan dengan bermain bersama teman sebaya.

Membangun Kecerdasan Sosial Emosional

Bermain juga membantu anak bergaul dengan baik dengan teman-temannya. Tidak hanya itu, mereka juga meningkatkan keterampilan sosial dan emosional mereka ketika mereka bertemu teman baru atau situasi yang belum pernah mereka alami sebelumnya.

Temukan minat anak-anak

Manfaat bermain juga dapat membantu orang tua mengidentifikasi minat mereka. Apakah anak-anak lebih suka bermain berdasarkan keterampilan motorik kasar atau aktivitas fisik, atau apakah mereka lebih suka bermain untuk waktu yang lama dalam permainan yang melibatkan keterampilan motorik halus?

Bagaimana dengan peran orang tua?

Peran orang tua juga harus proporsional. Alih-alih menerapkan pendidikan otoriter, di mana anak-anak tidak dilatih untuk membuat keputusan sendiri, hindari memberikan terlalu banyak instruksi saat anak-anak bermain. Beberapa hal yang dapat dilakukan orang tua atau wali antara lain:

Beri anak ruang untuk bermain

Ajak anak bereksplorasi, baik di dalam maupun di luar rumah. Lihat bagaimana anak-anak mengembangkan imajinasi mereka melalui bermain. Jangan memberikan terlalu banyak instruksi atau komentar, karena ini dapat menghilangkan otoritas anak atas waktu bermain.

Mencari mainan sederhana

Tidak perlu mainan yang rumit atau mahal, mainan sederhana seperti balok, kertas, krayon, bola dan permainan terbuka lainnya dapat memberikan ruang bagi anak untuk berkreasi dan mengembangkan imajinasinya. Padahal, hal-hal di sekitar mereka bisa menjadi mainan kreativitas mereka.