Bagi para wanita pasti akan merasakan nyeri ketika haid atau datang bulan yang selalu menjadi momok tersendiri bagi wanita, karena rasa kram atau nyeri pada perut dapat mengganggu kegiatan yang biasanya dilakukan.
Tidak perlu panik, rasa nyeri atau kram pada perut ketika datang bulan merupakan hal yang normal, 90% wanita akan merasakan hal yang sama ketika datang bulan, rasa nyeri perut berlangsung biasanya di hari pertama dan kedua, jadi tidak perlu khawatir karena rasa sakit nya tidak terus menerus kok.
Ada kalanya rasa nyeri ketika datang bulan sudah tidak bisa ditahan dan bingung bagaimana cara meredakan rasa nyeri tersebut?
Berikut cara mengatasinya, dikutip dari Healthline dan National Health Service Inggris, cara untuk mengatasi nyeri perut ketika datang bulan.
Kompres perut dengan menggunakan botol air hangat
Salah satu cara untuk meredakan rasa nyeri tersebut adalah dengan mengompres bagian bawah perut dengan botol yang sudah diisikan dengan air yang hangat, rasa hangat akan membuat bagian perut yang nyeri berangsur mereda.
Jangan lupa untuk melapisi bagian luar botol dengan menggunakan kain atau baju yang ada supaya hangat dari botol tidak membakar bagian kulit yang sedang dikompres.
Pijat pelan bagian perut
Cara yang lainnya adalah dengan melakukan pijatan ringan pada bagian yang terasa nyeri, dengan begitu bagian yang nyeri akan terasa rileks dan rasa sakit nya berangsur mereda.
Biasa bagian dibawah perut, punggung bagian atas, ataupun paha merupakan tempat yang tepat untuk dilakukannya pemijatan ringan tersebut.
Mengkonsumsi obat pereda nyeri
ini adalah cara terakhir yang bisa kalian lakukan ketika rasa nyeri sudah tidak tertahankan, dengan cara memakan obat pereda nyeri yang dapat anda dapatkan di apotek terdekat.
Sekarang obat pereda nyeri untuk mengatasi rasa sakit ketika datang bulan sudah banyak tersedia seperti paracetamol, aspirin dan juga ibuprofen.
Jangan lupa untuk membaca aturan pakai obat tersebut atau menanyakan kepada penjaga apotek untuk dosis yang sudah disarankan supaya anda tidak over dosis.