Segala sesuatu yang Anda lihat dan lakukan hanya terasa salah dan mengganggu Anda. Terkadang orang yang dekat dengan Anda juga bisa terpengaruh oleh energi negatif ini.
Konsultasikan dengan dokter jika Anda terlalu pemarah
Itu normal untuk merasa rewel dari waktu ke waktu. Tetapi jika Anda mengalami kecemasan dan lekas marah tanpa alasan yang jelas, bahkan setiap hari, itu pertanda bahwa Anda perlu berbicara dengan dokter Anda.
Dengan begitu, Anda bisa mengetahui kemungkinan penyebab iritabilitas Anda dan sekaligus mendapatkan penanganan yang tepat.
Nantinya, dokter akan menanyakan riwayat kesehatan Anda (termasuk obat apa pun yang sedang Anda konsumsi) dan masalah kesehatan mental (apakah Anda sulit tidur, minum alkohol, atau lainnya).
Jika perlu, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk melakukan tes darah dan urin. Dokter Anda mungkin juga merujuk Anda ke psikolog jika diagnosis menunjukkan masalah psikologis.
Bagaimana menghadapi perasaan pemarah
Sering marah tentu tidak baik untuk kesehatan Anda dan lingkungan Anda. Jadi apa yang harus Anda lakukan untuk tidak pilih-pilih sepanjang waktu?
Identifikasi penyebabnya
Coba ingat-ingat, apakah Anda selalu rewel jika tidak cukup tidur di malam sebelumnya? Atau mungkin Anda mudah tersinggung jika mengalami PMS? Mengetahui penyebabnya memudahkan Anda untuk mengantisipasi perasaan rewel dan menemukan cara untuk menghadapinya.
Kurangi Asupan Kafein
Memang, kopi bisa membuat mata Anda melek sepanjang hari. Anda dapat berkonsentrasi lebih baik dan mendapatkan lebih banyak energi.
Parahnya, kafein dalam kopi atau teh juga bisa membuat Anda rewel jika mengonsumsinya terlalu banyak. Jadi batasi asupan kafein Anda. santai
Jika Anda merasa rewel, waspadai kondisi ini saat Anda menarik napas dalam-dalam. Kemudian bayangkan seseorang yang mencintai dan peduli pada Anda sedang memeluk Anda.
Setelah Anda merasa lebih tenang, Anda dapat melakukan hal-hal menyenangkan untuk membuat Anda tetap dalam suasana hati yang baik.
Ubah perspektif
Kita sering terganggu oleh hal-hal yang tidak kita ingat dalam beberapa hari. Jika Anda merasa akan meledak, duduk dan diamlah sejenak. Ingatlah bahwa ada banyak hal baik dalam hidup Anda yang membutuhkan perhatian lebih, daripada membuang energi untuk hal-hal yang mudah dilupakan.